★鶏ひき肉とポテトの簡単グラタン
★ごぼうの甘辛揚げ（お惣菜）
★みょうがの冷や奴
★茄子とアスパラのお味噌汁
★冷やしトマト
昨日の晩ご飯です。
ごぼうのお惣菜があまりにも美味しそうだったので
買ってきちゃいました。
あとは簡単に。
お味噌汁は残り野菜を使って具沢山にしました。
みょうがの冷や奴には
そうめんに使ったゴマのめんつゆをかけました。
ゴマだれはやっぱり何にでも合いますねー。
副菜が簡単なものばかりですが、
メインのグラタンも実はとても簡単です。
夏はなるべく簡単にパパッと作っちゃいたいですものね。
＊鶏ひき肉 ２００ｇ
＊酒 大さじ１
（１）フライパンにひき肉を入れて
酒をふりかけてから、軽くほぐします。
（２）（１）を中火にかけて
箸でほぐしながら炒めます。
（３）ひき肉の色が変わってパラパラになったら
出来上がり♪
半量ずつラップでぴっちりと包んで
冷凍用のジッパー付きポリ袋に入れて
冷凍します。
使う時は、冷蔵庫に半日くらい入れて
自然解凍で。
お酒だけで作るそぼろです。
味付けをしないので、
色々なお料理に使いやすいです。
野菜と一緒に炒めたり
煮物に加えたり、
様々な使い方ができます。
煮汁がたくさんある鶏そぼろです。
鶏そぼろと言えば、
煮汁がなくてポロポロしてるイメージですが
ご飯にかけるなら
多少煮汁がある方が美味しいなぁと思うんですよね。
とっても簡単にできるので
たくさん作って冷蔵、冷凍保存すると
日々のご飯作りが少しラクになります。
冷蔵庫で保存する場合は
ビンに入れておくと便利です。
たくさん作って、
冷蔵保存じゃ使いきれないって時は
冷凍保存が便利ですよね。
冷凍用のジッパー袋に入れて
しっかりと空気を抜いておきましょう。
＊鶏ひき肉 ４００ｇ
＊酒 １００ｃｃ
＊しょう油 大さじ２と１／２
＊みりん 大さじ２と１／２
＊砂糖 大さじ１
（１）鍋に材料全部を入れて、
箸でひき肉をほぐしておきます。
（２）（１）を強火にかけます。
煮汁が沸いてきたら弱めの中火にして
菜箸でひき肉を混ぜ続けます。
（３）ひき肉の色が完全に変わって
更に３分ほど煮詰めたら出来上がりです。
材料をぜーんぶ合わせてから
火にかけるので
味付けがとっても簡単なんですよ。
玉子焼きに入れたり
ご飯やお豆腐にかけたり
かぼちゃを煮る時に使ったり。。。
用途は色々です。
こういうものを作っておくと、
お弁当を作る時は特に時間短縮できて
重宝してます。
とろみがあって、あっさりした味の優しいおかずです。
お肉が入っていてボリュームもありますが、
鶏肉と豆腐なのでヘルシーなんです。
仕上げに水溶き片栗粉を加えるときは、
お豆腐が崩れないようにそーっとかき混ぜてくださいね♪
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