イラスト制作

チキンとブロッコリーの温サラダ

chikentobuokkorinoonsarada.jpg
しっかりしたおかずもお酢でさっぱりサラダ風に

チキンとブロッコリーの温サラダ

材料(2~3人分)

◆鶏ムネ肉 1枚
◆ブロッコリー 1株
◆オリーブ油 大さじ1と1/2
◆白ワイン 大さじ1
◆タイム(乾燥) 小さじ1
◆酢 大さじ2
◆塩 小さじ1/2
◆黒こしょう 少々

作り方

1.gif鶏肉は一口大のそぎ切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。

2.gifフライパンを熱してオリーブ油大さじ1をしく。ブロッコリーを並べて焼き付ける。ひっくり返してから蓋をして2分ほど蒸し��きにしたらボールに取り出す。

3.gif(2)のフライパンに残りの油をしき、鶏肉を並べる。中火で片面を焼いて返したら、白ワインを加えて蓋をする。3分ほど蒸し焼きにしたら残った汁と一緒に(2)のボールに取り出す。

4.gif(3)に酢、タイム、塩、黒こしょうを加えて和えたら出来上がり♪

材料を焼いて和えるだけの簡単サラダ。
あったかいうちに和えて、しっかりと味を馴染ませます。

ここでは、タイムというハーブを使ってます。
無かったら無いでいいんですけど、
タイムが入ると、爽やかで雰囲気のある味になるんですよ。
イタリアンに使える便利なハーブなので、
乾燥タイプをひとつ持ってるといいかも。

こちらのレシピもご覧ください

  • No Related Post

他のレシピを見る

コメント

みえこ says: 2006年11月12日 12:53 AM

あ~ん、美味しそう!
これからの季節に、お鍋のお供によさそう♪

mikichin says: 2006年11月13日 10:08 PM

★みえこさんへ
こんばんは♪
今ブロッコリーがかなり安いので、
登場率が高い我が家です(笑

さっぱりしてるので、箸休めとかにもいいかもー。
しかも、結構お腹いっぱいになるという優れもの(?)なのです。
是非お試しくださいな♪





投稿日:2006年11月8日 10:57 PM

応援してね!

カレンダー

2012年5月
« 4月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

My Twitter

このサイトの説明

3人家族の晩ご飯のレシピ。

月別の記事