カブの葉を使って簡単に作れるご飯のお供です。
ゴマとちりめんじゃこが香ばしくて、
ご飯をモリモリ食べれますよ♪

レシピは続きをご覧ください！

材料（2人分）

カブの葉

250～300g

ごま油

大さじ1.5

塩

一つまみ

コチュジャン

大さじ1

しょう油

小さじ2

白ゴマ

大さじ1

ちりめんじゃこ

大さじ2

作り方

1. カブの葉を２センチ幅に刻んで、茎と葉に分けておきます。
2. フライパンを熱してごま油をひき、カブの茎を強火で炒めます。全体に油が回ったら、葉を加えて塩をふります。
3. しんなりしたら、コチュジャン、しょう油を加えます。水気がなくなったら、白ゴマとちりめんじゃこを混ぜて出来上がりです♪

ひとことメモ

■炒める時に塩をふって、水分を出します。
■最後まで強めの火力で炒めて、出てきた水分を飛ばしましょう。

カブを買うと、葉っぱがたくさん付いてますよね。
時々使い道に困ります(>_<)

このように濃い味付けにしておけば、
ご飯と一緒に食べたり、
納豆に混ぜたり、冷や奴にのせたりと
色々な食べ方ができて便利ですよ♪

「GABAN」のスパイスを使ったレシピ、第３弾★
今日はローズマリーを使ったミルク煮です。
カブと鶏肉を柔らかく煮て、優しい味になってます(*^_^*)

レシピは続きをご覧ください！

材料（2人分）

鶏もも肉

1/2枚

カブ

4個

ニンジン

1/4本

オリーブ油

大さじ１

牛乳

100cc

粉チーズ

大さじ２

塩コショウ

少々

パセリ（みじん切り）

適量

【下味用調味料】

　

　白ワイン

大さじ１

　ローズマリー（ドライ）

小さじ1

　おろしにんにく

1/2かけ分

　塩コショウ

少々

下ごしらえ

・鶏肉を一口大に切り、ボールに入れて【下味用調味料】を揉み込みます。
・カブは皮を厚めにむき、縦半分に切ります。
・にんじんはいちょう切りにします。

作り方

1. 鍋を熱してオリーブ油をひき、鶏肉を並べます。中火で炒めて、表面の色が変わってきたらカブ、ニンジンを加えます。
2. 全体に油が回ったら水（100cc）を加えます。フタをして、弱火で約8分煮ます。
3. 仕上げに牛乳と粉チーズを加えてひと煮立ちさせたら、塩こしょうで味を調えます。仕上げにパセリを散らして出来上がりです♪

ひとことメモ

■ 牛乳を加えてからは、あまり煮立たせないようにしましょう。
牛乳が分離してしまいます。
■ カブの皮は、スジを残さないように思い切って厚めにむいてＯＫ。

ローズマリーを鶏肉の下味に使って、お肉の臭みをとりました。
鶏肉にローズマリーをつけたまま調理したので、
全体にローズマリーの香りが行き渡り、風味よく仕上がりました。

ローズマリーと言えば、ポテトやチキンのイメージが強かったけど、
カブにも合うとは、新たな発見でした（≧▽≦）

他にもローズマリーと合う食材があれば、
どなたか教えてくださ〜い♪